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Sono sicuro che nessuno ignora l'importanza delle proteine per il fitness, poiché sono la base per costruire i muscoli e ci aiutano a recuperare meglio dai nostri allenamenti.
Oggi myprotein vi dirà di più sulle principali fonti di proteine, il loro contenuto proteico, il valore nutrizionale e alcuni fatti interessanti per aiutarvi a capirle meglio.
1. Pollo
Il pollo è sempre stato la principale fonte di proteine per gli appassionati di fitness, con circa 25g di proteine per 100g e pochissimi grassi, il che è un vantaggio, ma anche uno svantaggio, poiché il basso contenuto di grassi lo rende meno gustoso quando viene cucinato, quindi sii creativo nel modo in cui lo cucini, una brutta esperienza alimentare è qualcosa che non vogliamo sperimentare nella nostra vita.
2. Manzo
Il manzo è anche un'eccellente fonte di proteine e una buona fonte di creatina, con due svantaggi, uno è il prezzo e l'altro è il contenuto di grassi. Inoltre il manzo contiene molta vitamina B-12 e zinco, che ti aiuteranno molto a mantenere il tuo corpo sano e a rafforzare il tuo sistema immunitario.
3. Pesce
Ci sono molti tipi diversi di pesce, e il contenuto nutrizionale delle diverse specie di pesce può variare, ma la maggior parte dei pesci contiene proteine, grassi buoni e vitamina A. Hanno anche un buon sapore, quindi escludendo le considerazioni sul prezzo, il pesce è una buona scelta per l'assunzione quotidiana.
4. Prodotti lattiero-caseari
Il contenuto proteico dei diversi latticini varia, ma la maggior parte dei latticini naturali sono una buona fonte di proteine, con alto valore biologico e relativamente facili da digerire, oltre ad essere ricchi di vitamina A, calcio e potassio, che hanno tutti benefici per la salute.
Come puoi vedere, ognuna delle proteine citate ha caratteristiche diverse e data la necessità di un aspetto nutrizionale equilibrato, myprotein ti consiglia di non essere schizzinoso e di mantenere un apporto proteico equilibrato. Inoltre, puoi anche acquistare prodotti proteici o prodotti vitaminici attraverso myprotein. Prima di acquistare, scarica gli ultimi coupon myprotein su ciaoofferte.it e potrai ottenere sconti spietati.
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